下一個十年

2015年的最後一個月，想寫下2015最後一季發生的事。這一篇將推薦幾本讓我認識身心的書、也算是一篇自我檢視的記錄。如果妳曾與我一樣，非常想做好每件事、覺得只有自己可以幫助自己、想念過去發光發熱的青春、煩惱無法擁有自己想要的未來...我誠摯邀請妳，滑到這篇文章時先save起來，保留到晚上睡前半小時、或是週末午後的咖啡時光，慢慢地、讀讀它。 是否總覺得，越努力越做不好？讓我們一起深吸一口氣吧！請相信自己，妳值得用更好的生活方式、過更好的人生。 妳累了嗎？ 就在一個多月前，忙到套句流行的說法：快被鬼抓走！工作壓力大、長久累積的求好心切，突然有一天，身體跟我抗議了。我的左耳出現不曾有過的長時間高頻耳鳴，耳悶腦脹，隔天並出現走路飄忽、總覺得快跌倒的症狀，甚至眼睛看到複視疊影，無法畫眼妝、無法看手機，整個人沒病死就是快被自己嚇死。事情就是發生在出差前的一個禮拜，還是得搭上長途飛機飛往美國，直到拜訪客戶結束，早早改了機票提前回來，趕去大醫院就診。過了一個禮拜多，終於被醫生診斷出是中樞性眩暈症。 期間也瘋狂google暈眩、耳鳴等關鍵字，發現跳出太多相關的文章，結論似乎有志一同推斷，這些讓內耳血管流通受阻、或是淋巴異常等形成暈眩與耳鳴病症的原因，大多與現代人繁忙的生活壓力、緊張疲勞等，脫離不了關係。（一樣的病症？參考 《再也不煩惱！圖解暈眩．耳鳴．頭痛的正確療法與最新治療》 ） 妳的心，她好嗎？ 國中時候的健教課本教過：健康的生活來自生理、心理與社會層面的健全。現在全球風靡運動風、運動時尚、TRX肌力雕塑、路跑、甚至私人健身教練等，相信我，大概除了三鐵，沒有一項我不曾跟風過。我們以為在每週按表操課的訓練下，心肺功能一定會增強、基礎代謝率會提高、線條一定會出來。我們好怕體脂肪、重視外在的體現、追求強壯的體魄，卻忽視了心理的層面（哪些真的適合我？我的心，健康嗎？） source: www.wlkswroclaw.net 眩暈症發生後，剛好讀到書上說，有頭暈耳鳴症狀者，最好避免無氧的肌力訓練，應該先做輕微的有氧或伸展運動。於是馬上跟我的健身教練討論，她更是對症下藥，直白點就是我應該也是一個「心裡生病」的人。我很感謝我的健身教練是她，用她熟悉的芳香療法、身心靈平衡出發，協助我探討到目前為止的人生經驗。（需要芳療支援了！可參考 《芳療天